숙면을 위한 카페인 없는 허브티의 효능과 종류를 알아보세요. 당신의 밤을 편안하게 만들어 줄 티 한 잔을 찾는 것이 중요합니다.≡ 목차 카페인 없는 티의 중요성 숙면 유도 효과와 안전성 각성 작용의 영향을 끼치는 카페인 추천 허브티 7종 캐모마일티의 안정 효과 라벤더티로 스트레스 완화 루이보스티의 항산화 작용 레몬밤티와 패션플라워티 애플시나몬티의 따뜻함 발레리안루트티와 그 효능 효과적인 티 마시는 법 온도와 마시는 시간 아로마 효과와 환경 조성 꿀 추가로 심리적 안정 티 종류별 숙면 효과 비교 특징에 따른 추천 대상 각 티의 주요 작용 정리 티 루틴 만들기 규칙적인 티타임의 중요성 기분에 따라 선택하기 오는 습관 방법론 숙면의 필요성과 결론 숙면이 주는 생활의 변..
