커피는 우리 일상에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다. 그러나 효능과 부작용을 이해하고 건강하게 즐기는 방법을 아는 것이 중요합니다.≡ 목차 커피의 효능 집중력 향상 효과 간 건강에 미치는 영향 우울감 완화에 도움 커피 건강하게 즐기기 뇌에 미치는 긍정적 영향 집중력과 기억력 향상 신경퇴행성 질환 예방 항산화 성분의 역할 커피로 뇌 건강 챙기기 강조할 포인트 커피의 항산화 효과 활성산소 제거 세포 손상 예방 과일보다 높은 항산화 물질 항산화 커피 선택 방법 커피 항산화 과다 섭취 시 나타나는 부작용 불면증과 심장 문제 소화 장애의 원인 카페인 과민 반응 커피 부작용 피하기 요약 공복에 마시는 커피의 위험성 위산 과다와 속쓰림 위염 유발 가능성 장운동..