단백질 보충제는 운동과 건강 관리에서 중요한 역할을 하지만, 다양한 정보를 통해 사실과 오해를 구분하는 것이 필요하다.≡ 목차 단백질 보충제의 필요성과 오해 단백질 보충제는 마법의 약이 아니다 단백질 섭취의 다양한 방법 운동 초보자의 단백질 필요 단백질 섭취 방법과 종류 단백질 1일 권장량 보충제의 다양한 종류 식품과 보충제의 선택 기준 단백질 보충제의 효과와 섭취 시기 운동 후 단백질 섭취의 중요성 기회의 창이란? 섭취 시기와 방법 단백질 보충제의 재료와 구분 유청단백과 카제인 식물성 단백질의 장점 소고기 단백질의 특징 주요 단백질 제품 리뷰 유청단백 제품 비교 카제인 제품 특징 식물성 단백질 제품 분석 단백질 섭취 시 주의사항과 결론 단백질 과다 섭취의 위험 ..
