커피는 단순한 음료가 아니라 건강에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 언제 마시는 것이 최상의 효과를 발휘할까요?≡ 목차 커피와 인체의 생리적 작용 카페인의 생리학적 효과 개인별 카페인 민감도 이해 아침 커피의 효과와 권장 시간 기상 직후 코르티솔과 커피 공복 커피의 위장 건강 영향 아침 커피의 최적 섭취 시간 점심과 오후의 커피 섭취 식곤증 극복을 위한 커피 오후 커피의 인지 기능 향상 수면 방해 피하기 위한 팁 저녁 커피의 영향 카페인 반감기와 수면 구조 수면 부족의 건강 리스크 커피 섭취와 건강 고려사항 일일 카페인 권장 섭취량 건강 상태에 따른 커피 섭취 커피로 건강한 생활 만들기 커피와 행복한 일상 균형 잡힌 커피 습관 만들기 같이보면 좋은 정보글! 커피의 효..